Спортивный уголок в квартире

Небольшие габариты квартир мало способствуют желающим заниматься спортом, что называется, не выходя из дома. Однако этому можно найти решение, устроив универсальный спортуголок в квартире.

Наиболее выгоднее его разместить на лоджии или балконе. Здесь в любое время можно заняться упражнениями не стесняя при этом домашних. Кроме того, лоджию очень удобно проветрить. При совсем небольших размерах помещения достаточно разместить велотренажер или беговую дорожку, укрепить турник. Для полноценных занятий необходимо также расположить мат. При установке тренажеров их рекомендуется поставить как можно ближе к окну в 30 см от стены. Надо учитывать, что велотренажер занимает площадь 1,5 м2, беговой дорожке хватит 2 м2, а эллиптический тренажер — 2,5 м2, таким образом, компонуя два тренажера нужна площадь максимум 5 м2. Если остановиться на выборе тренажеров, которые можно сложить, в этом случае спортивный уголок можно разместить, при необходимости, в спальне или гостиной. Правда, в этих помещениях нужна хорошая принудительная вентиляция, чтобы избавляться от запахов потоотделения, неизбежных при занятиях физическими упражнениями. Также необходимо обратить внимание на высоту помещения. Если оно ниже двух с половиной метров — здесь спортзала не получится.

Важно чтобы отделочный материал стен был из штукатурки, гипсовой отделки или самых обычных обоев, но никак из керамики или пластика, иначе не избежать накапливания конденсата и появления плесени. Для занятий спортом очень важна звукоизоляция. Здесь помогут плавающие полы. В этом случае стяжка пола не стыкуется с перекрытиями и стенами, не передавая вибрацию и шум. Занимаясь силовыми упражнениями в квартире, лучше применять резиновое покрытие, гасящее звук от случайных ударов гантелей, гирь или штанги. А вообще, при выборе отделочных материалов спортивного уголка рекомендуется использовать как можно больше натуральных, содержащих поменьше синтетики компонентов.

Категория: | Опубликовано 29.12.2013