Раздельное питание, или Hi от доктора Хея

835c4214d6d716fff5224d2213271110 Раздельное питание – это возможность укрепить здоровее, восстановить силы и, главное, сбросить лишний вес. При данной системе ненужные килограммы уходят медленно, но стабильно, что позволяет перейти к этому образу питания навсегда. Это не диета, это новая структура Вашего питания, которая позволит справиться с лишним весом и проявить фантазию в кулинарии. Краеугольный камень раздельного питания – это потребление белков (рыба, мясо, яйца) и углеводов (крупы, макароны, картофель, хлеб) отдельно друг от друга. Объясняется это тем, что для полноценного пищеварения данные продукты должны перерабатываться в разных химических средах. Но самое удивительное, что эти две группы сочетаются с «нейтральными» продуктами: овощами, многими фруктами, зеленью, жирными сырами и сквашенными молочными изделиями. В данной системе питания приоритет отдаётся овощам и фруктам, их на Вашем столе должно быть 2/3, остальное место занимает белковая и углеводная группы. С кулинарной точки зрения, система доктора Хея – это обширное поле для творчества, поэтому придерживаясь данной системы питания, Вы не будете чувствовать себя ущемленным и голодным. Соблюдая какую-либо диету, часто возникает проблема «голода и однообразия питания». А скука, как известно, провоцирует людей перекусывать, «заедая» плохое настроение. Возникает замкнутый круг: хандра – переедание – лишний вес – хандра. Но раздельное питание позволяет есть не только сбалансированно, но и разнообразно. В меню входят и супы, рагу, гарниты, запеканки, салаты, сендвичи, роллы, десерты, выпечка – и всё это без ущерба для фигуры, красоты и здоровья. Если Вы скептически относитесь к диетам, основанным на научных изысканиях: питание по группе крови или, как в данном случае, питание на основе расщепления пищи в разных химических средах, то стоит задуматься о пользе овощей и фруктов, об отказе от вредных продуктов (газированные воды, чипсы, колбасы), об ограниченности потребляемых порций, и останется гораздо больше аргументов в пользу системы доктора Хея. Стоит не забывать и о физической активности, прогулках на свежем воздухе, как пользе для души и тела. Вносите больше разнообразия и удовольствия в Вашу жизнь: читайте, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы, занимайтесь любовью и различными видами спорта, и Вы забудете о вредных перекусах, плохом настроении и лишних килограммах.