Польза для здоровья в бане

Poseshhenie-bani

Есть много историй, истинных и ложных, о большой пользе саун для здоровья. Утверждается, что сауна хороша для невесомости, детоксикации организма, повышения уровня холестерина, облегчения боли при артрите и почти устранения респираторных заболеваний, таких как бронхит и ларингит. Это похоже на чудодейственное средство? Многие из этих историй могут быть преувеличены, но у некоторых может быть хорошая научная основа. Давайте посмотрим поближе.

Потеря веса

Есть много планов по снижению веса, которые показывают, что сауны могут быть эффективными помощниками по снижению веса. В этих программах неоднократно упоминается, что сауна повышает частоту сердечных сокращений, в то время как тело само охлаждается. Вы можете столкнуться с цифрами от 250 до 600 калорий, сожженных за 30-35-минутный сеанс сауны, тут купить готовые мобильные бани.

Это факт, что частота сердечных сокращений повышается во время сауны, и в результате ваше тело использует калории. Напротив, во время обычных упражнений ваше тело тренирует множество мышц, а в сауне тренируется только сердце.

Увеличение мышечной массы и тонус мышц важнее для похудения, чем нагрузка на сердечную мышцу. Если вы хотите похудеть, упражнения являются ключевыми. Дополнительная сауна — это бонус, но сауна не сильно поможет вам в похудении.

Токсины

Вы видели или слышали утверждения о том, что сауны избавляют организм от токсинов? Это преимущество увековечено многими компаниями и магазинами сауны, и это также широко распространено среди пользователей сауны. Тот факт, что нет никаких научных доказательств того, что токсины, такие как тяжелые металлы (такие как свинец и ртуть) или другие виды токсинов, уменьшаются или удаляются из организма при использовании сауны. Обнаружено, что такие истории больше рассказывают об инфракрасных саунах, чем о традиционных паровых саунах, но в любом случае этому не было предоставлено никаких доказательств.